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来源 : 淑艳医生科普时间：2023-04-08 17:03:48

大家好，我是淑艳医生，接下来为大家讲解有关寿命的有关知识。

(资料图片)

对于人体而言，寿命是尤为重要的一件事，若是寿命到了一定的限制，人体的生命也会戛然而止！但是在平时，有很多人却不注重自己身体的养护，也不注重自己的行为是否会影响自己的寿命长短，长此以往，身体健康也会受到一定的影响。

尤其是对于当代年轻人来说，在平时的生活压力非常大，久而久之，就形成了很多短命的习惯！尤其是这5个习惯，常做会影响人体健康，不妨看看你占了几个。

世界公认的5大短命习惯，若一个没占，恭喜，说明你更易长寿

1.不吃早餐

在平时，很多人为了增加自己的睡眠时间而长期放弃早餐，这种做法不仅会影响早上工作时的精神状态，还会对肠胃造成伤害！容易出现结石的症状；所以，建议大家早上一定要记得吃早餐，不要不当回事。

2.经常熬夜

充足的睡眠时间可以让人们的身体保持活力，还有抵抗疾病的机会和力量！但是，如果长时间不能保证每天8小时的睡眠，身体状况会越来越差，思维也会变得很迟钝。

反之，如果白天注意力不集中，就得想一想最近一段时间的睡眠情况；建议人们平时规律睡眠时间，不要再因为一时的贪玩就放弃身体健康。

3.心态不稳定

调查显示，大多数癌症患者的性格比较内向，沉默寡言，而且有情绪波动大的现象；长期压抑和情绪失控，会导致生理功能障碍和免疫力下降，从而影响人体健康！

4.喝水太少

当感到口渴时，身体往往已经处于严重的脱水状态，此时，身体机能也会受到相对应的影响，并伴有食欲不振和情绪低落的症状。

如果这时仍不补充水分，会引起声音嘶哑、皮肤干燥的症状，严重时，甚至会出现全身无力的症状，会危及生命！

5.排便太用力

便秘、排便过多或不当，就会增加人体腹压，导致血压骤然升高，从而加重心脏负担，并可能诱发心绞痛、急性心肌梗塞、中风等心脑血管意外，严重者甚至会导致猝死的症状出现。

一般来说，这种情况多见于中老年人身上，尤其是对于已经患有高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞、动脉硬化等基础疾病的人来说；因此，保持大便通畅非常重要。

寿命是天注定的吗？

早就有研究机构表明，一个人的寿命长短40%与人类的遗传和基因有关，这是刻在DNA中的密码，很难改变。

我们很难对基因和遗传做一个客观的数据论证，但是可以用一个很好的验证方法，就是统计一下自己的祖先寿命，排除疾病等外界因素，他们的寿命有多少，然后换算一下。

如果不出意外，后代的人往往会比祖先活得更久，导致这种情况出现的其中一个原因就是后期因素。这些因素有很多，其中就包括医疗水平、饮食因素、生活环境等。

1.定期体检

对于现代人来说，平时越来越注重自己的身体健康，所以，很多人都有定期体检的好习惯。

定期体检可以帮助人们发现身体当中的一些潜在健康问题，并在最快的时间内解决，从而避免严重疾病的发生；但是，如果不注意体检，如果在不知情的情况下患了病，最终可能会影响寿命！

2.注意睡眠

充足的睡眠可以使人长寿，因为睡眠充足了，大脑的功能也会得到改善，五脏六腑也会得到休息，从而保持正常运转，保持健康的状态。

但是在平时，很多人经常熬夜，这种做法很容易会加速身体衰老，从而导致内分泌失调、血糖和血压波动，甚至增加患老年痴呆症的风险！因此，想要长寿的人，平时要注意睡眠的规律性和充足性。

3.坚持锻炼

久坐会减寿，这不是耸人听闻的消息！英国剑桥大学的研究人员发现，不运动的绝经后妇女端粒缩短的风险增加15倍。

研究人员表示，运动不仅可以帮助消除压力，还有助于提高端粒酶的活性；如果每天做14分钟的高强度运动，连续3天后，就会看到效果。

今日话题：你还知道哪些有助于长寿的方法吗？

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