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快资讯:静脉曲张做什么运动最好恢复_静脉曲张做什么运动最好

来源 : 互联网    时间:2023-05-13 12:52:31


(资料图片)

1、对于静脉曲张来说,下肢肌肉收缩的锻炼一般是最好的,因为当下肢肌肉收缩时,肌肉泵就会被激活,促进静脉回流,缓解下肢瘀血。这种运动,比如慢走、跑步、做踝关节运动,也叫踝泵运动,就是把脚向前伸到最远。

2、然后把脚尖勾回来,勾到最近的地方10秒,反复练习。可以在休息时使用。静脉曲张最好不要做大运动量的运动,比如健身房的举重、哑铃等,会增加下肢静脉的张力,导致静脉曲张加重。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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